Fri06232017

Last updateFri, 23 Jun 2017 4am

Back You are here: Home மருத்துவம் மருத்துவ செய்திகள் உடல் நலம்

உடல் நலம்

வறுத்த பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று பூண்டு. அந்த பூண்டை வறுத்து சாப்பிடுவதால், நம் உடலில் ஏற்படும் அற்புத மாற்றங்களை பற்றி பார்ப்போம்.pundu.jpg - 7.29 kB

Read more ...

சுடுநீரில் சிறிது கிராம்பு.!

கிராம்பு சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் டீயில் விட்டமின் B, C, E, J, K போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இந்த டீயை குடிப்பதால், கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.krampu.jpg - 7.63 kB

Read more ...

மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மாதுளை பழத்தில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, ஆன்டி- ஆக்ஸிடென்ட், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், விட்டமின் B, C போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக நிறைந்துள்ளது.fu.jpg - 8.49 kB

Read more ...

வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியவை

 

முந்தைய நாள் இரவு நாம் சாப்பிட்ட உணவின் தாக்கம் மறுநாள் காலை வரை நம் வயிற்றில் இருக்கும்.

மேலும் 'ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம்’ காலை நேரத்தில்தான் சற்று அதிகமாகச் சுரக்கும். இதனுடன், முதல் நாள் சாப்பிட்ட உணவின் மீதம் சேரும்போது அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்படும்.

முறையான சில ஆரோக்கியப் பழக்கங்களின் மூலம், இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டியவை

தண்ணீர்

ஒரு நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரில் கால் பங்கு நீரை, காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் அரை மணி நேரத்துக்குள் குடிக்க வேண்டும்.amla.jpg - 6.62 kB

Read more ...

தினமும் உலர்திராட்சை சாப்பிடுங்கள்

கிஸ்மிஸ்பழம் என்றழைக்கப்படும் உலர் திராட்சையில் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன.gra.jpg - 5.49 kB

Read more ...

உடல் நலத்துக்கு தேவையான 6 உணவுகள்:

உடல் நலத்துக்கு தேவையான முக்கியமான உணவுகள் எவை என்பதை அறிந்து அதை தவிர்க்காமல் உண்ண வேண்டும்.fish.jpg - 9.06 kB

Read more ...

கார்போஹைட்ரேட் உணவு குறைவால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, உடல் நலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது. ஆனால் அதை சரியான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.veg.jpg - 8.9 kB

Read more ...

பாலில் துளசி சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்தும் சிறந்த மருத்துவ மூலிகையான துளசியை, அனைவருக்கும் தேவைப்படும் அத்தியாவசிய உணவுப் பொருளான பாலுடன் சேர்த்து குடிப்பதால் எண்ணற்ற மருத்துவ நன்மைகளை பெறலாம்.milk.jpg - 23.34 kB

Read more ...

தொப்பையை குறைக்க இதய நோயை தடுக்க: இதை சாப்பிடுங்கள்

இயற்கையில் கிடைக்கும் பழங்கள் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்து ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகளை கொடுக்க உதவுகிறதுpumi.jpg - 8.85 kB

Read more ...

அபூர்வ மூலிகை- பிரண்டை

அரிய மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்ட பிரண்டையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.dai.jpg - 12.72 kB

Read more ...

வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் நன்மைகள்?

விட்டமின் C, B6, ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் சத்துக்களை உள்ளடக்கிய வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்க்கலாம்.onian.jpg - 5.15 kB

Read more ...

சளி, இருமலை போக்கும் சுவையான மிளகு சீரக சாதம்

சளி, இருமல், தொண்டை வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மிளகு மற்றும் சீரகம் ஒரு அருமருந்தாகும்.raice.jpg - 12.42 kB

Read more ...

தினசரி 3 சாப்பிடுவதால் நடக்கும் அற்புதம்

பேரீச்சம் பழத்தில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், கால்சியம், விட்டமின் A, B, B2, B5, E போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளதால், இதை தினமும் மூன்று தவறாமல் சாப்பிட்டு வந்தால், ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகளை பெறலாம்.lion.jpg - 7.66 kB

Read more ...

சோளம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சோளத்தை கடைகளில் இனிப்பு மற்றும் மசாலா கார்ன் என்று விற்கப்படுவதை வாங்கி சாப்பிடுவது நல்லது அல்ல.corn.jpg - 9.16 kB

Read more ...

ரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள்

உடல் ரீதியாக ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு, இயற்கையான உணவுகள் தான் சிறப்பான தீர்வினை அளிக்கிறது.lide.jpg - 10.98 kB

Read more ...

மீண்டும் சூடுபடுத்தி சாப்பிடவே கூடாத உணவுகள்

தேவைக்கு அதிகமாகவே உணவைச் சமைத்து, ப்ரிட்ஜில் வைத்துகொள்கிறோம். இது புட் பாய்ஸனிங் தொடங்கி இதய நோய்,food.jpg - 9.57 kB

Read more ...

ஆப்பிளை தோலுடன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஆப்பிள் பழத்தில் மட்டுமல்லாமல் தோலிலும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.  எனவே தோலை நீக்காமல் ஆப்பிளை கழுவிவிட்டு சாப்பிடுவதால் ஏராளமான நன்மைகளை பெறலாம்.apple.jpg - 8.05 kB

Read more ...

வெங்காயத்தை பயன்படுத்தி நோய்களுக்கு தீர்வு!

தூக்கமில்லாமல் கஷ்டப்படும் குழந்தைகளுக்கு சிறிய வெங்காயத்தைத் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து எடுத்த தண்ணீரில் இரண்டு ஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்துக் கொடுக்க நல்ல தூக்கம் வரும்.onian.jpg - 3.93 kB

Read more ...

சிவப்பு கொய்யாவின் நன்மைகள்

வெள்ளை கொய்யாவை விட சிவப்பு கொய்யாவில் நீர்ச்சத்து, சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்.kai.jpg - 34.6 kB

Read more ...

ஆயுர்வேதம் கூறும் ஆபத்தான உணவுகள்!

ஆயுர்வேதம் என்பது நமது உடலில் சக்தி தரும் புள்ளிகளை தூண்டி, நமது உடலின் ஆரோகியத்தை வளப்படுத்துகிறது. எனவே ஆயுர்வேதம் கூறும் உணவு விதிமுறைகளை கடடாயமாக பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியமாகும்.food.jpg - 10.36 kB

Read more ...

தொடர்ந்து நெய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்?

பெரும்பாலான மக்கள், நெய் வெறும் கொழுப்பு மட்டும் நிறைந்த, ரத்தக் கொழுப்பை உயர்த்தும் குணம் உடையது என்ற தவறான எண்ணத்துடன் உணவில் நெய்யை அறவே சேர்ப்பது இல்லை.nai.jpg - 7.44 kB

Read more ...